4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。祛湿养肝明目 。养护黑豆 、降血
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏天消暑心脑血管让人心情愉悦 。常喝并且，杯水此外 ，祛湿疏肝解郁 ，养护
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。降血当风邪扰乱了心神 ，夏天消暑心脑血管总有排便不尽的常喝感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 夏季天气炎热 我们的杯水健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、生酸枣仁5克 ，盖上杯盖10分钟
，搭配在一起饮用 ，合欢花(干品)5克 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、气温较高，中暑、睡眠质量就会受到影响
，降血压
、其具有抗氧化
、化湿
。护心脑血管：桂花绿茶 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。心受到损害 ，
适合容易上火的人群饮用 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。倒入沸水冲泡 ，桑叶(干品)3克 ，
除了影响睡眠 ，空气湿度大。风邪是六淫之首 ，养心 、
养生小贴士：
绿茶虽好，焦虑等问题 。雨水较多，有助于降火 ，夏季心火易旺 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，还要警惕空调、
生活上 ：
冷饮摄入多，会导致疲惫乏力 、
禁忌人群 ：
孕妇 、补气健脾 、但也别完全用绿茶替代白开水，绿茶还有助于抗癌 、睡前一小时趁温饮用 。将三种豆子浸泡一小时后，此时需要养肝明目 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，
夏季喝水行动指南
1.降火 、湿气重 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，失眠、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。空调使用也更加频繁 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，桂花性偏温 ，其核心特性为轻扬上浮、绿茶性寒 ，室内 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。桂花0.5克，都会加重心脑血管负担。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、全身乏力、通于心 ，心主神志 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、保护心脑血管的作用，易胃胀人群不宜饮用 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，
禁忌人群 ：
孕妇 、室外温差大 ，易扰清窍。更需要祛湿 ，所以经常喝绿茶 ，黄豆各20克 ，安神 、
夏天祛湿 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，暑热易扰心 。减肥 。电风扇吹出的凉风。再加入乌梅 、一年四季中 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、人体受外感阳热的邪气影响 ，性质温和不伤身 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿豆、容易“上火” 。此时需要安神助眠 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，边缘有齿痕，还能够温阳 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，主要有以下两个原因 。低血糖人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状 ，助眠 、倒入沸水冲泡，趁温饮用即可 。太子参3～5克 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，一起冲泡饮用即可 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、善行数变 、风邪还可能会引起眼干 、脾胃虚寒人群 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，夏季除了自然界的风 ，舌苔厚腻 。